جشنواره چالش های ورزشی ویژه روز دانشجو

هیات ورزش های دانشگاهی شهرستان قائنات
با حمایت دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی قائنات
شما را به چالشی برای بهتر زیستن دعوت می کند:

جشنواره چالش های ورزشی
گرامیداشت روز دانشجو

ویژه دانشجویان دانشگاه ها و مراکز آموزش عالی شهرستان قاینات

هرکس برای سلامتی خود ارزش قائل است، برنده این چالش خواهد بود!

با بیش از ۱۸ میلیون ریال هدایای نقدی ویژه شرکت کنندگان در چالش
در دو گروه مجزای دختران و پسران (هر گروه ۹ میلیون ریال)
 

رشته های برگزاری:
طناب زنی
اسکات
دراز و نشست
و روبیک

مهلت ارسال ویدئو:
۱۶ تا ۲۳ آذر ماه ۱۳۹۹
شرایط و نحوه ارسال ویدئو:
فیلم آماده شده می بایست به همراه یک تصویر از کارت دانشجویی شرکت کننده از طریق روش های زیر ارسال شود :
• شناسه @culture_buqaen در پیام رسان بله
• شناسه @buqaen_farhangi در پیام رسان تلگرام
با توجه به محدودیت حجم ویدئو های ارسالی در پیام رسان بله (حداکثر 100 مگابایت) ضروری است در صورت بالاتر بودن حجم ویدئو مدنظر و استفاده از این پیام رسان، قبل از ارسال نسبت به کاهش حجم ویدئو از طریق نرم افزارهای موجود اقدام نمایید. پیام رسان تلگرام محدودیت حجم ندارد.
وضوح تمامی تصاویر و ویدئوهای ارسالی باید در حد مناسب و قابل تشخیص توسط مسئولین فنی چالش باشد.
از هرگونه برش و ویرایش بر روی ویدئوها خودداری کنید.
فیلم برداری در کلیه رشته ها - به جز دراز و نشست که از پهلو می باشد - از روبه رو انجام شود .
آنچه باید در این چالش رعایت کنیم:
- شرکت یک نفر در چند چالش بلامانع می باشد.
چالش طناب زنی:
1- دست ها را کاملا در کنار بدن قرار دهید و در زمان انجام حرکت دست ها بیش از حد باز نشود.
2- پاها جفت باشد.
3- طناب مسیر دورانی از عقب به جلو را طی کند.
4- طناب دارای طول مناسب باشد.
5- حرکات طناب زنی بصورت متوالی انجام پذیرد.
چالش اسکات:
1- کمر پشت به دیوار تکیه داده شود.
2- پاها کمی بیشتر از عرض شانه باز شود.
3- انگشتان پا رو به جلو قرار گیرد.
4- زمان حرکت پاها تا زاویه 90 درجه خم شود و زمان بلند شدن پاها کاملا صاف شود.
چالش روبیک :
1- چالش به صورت انفرادی برگزار می گردد.
2- مکعب روبیک ویژه این چالش در اندازه استاندارد (3&3) می باشد.
چالش دراز و نشست :
1- به پشت دراز بکشید، زانوهایتان را خم کنید و کف پاهایتان را روی زمین قرار دهید.
2- دست‌هایتان را به صورت ضربدری روی سینه‌تان بگذارید .
3- سر، شانه و قفسه سینه‌تان را به بالا و به سمت زانوهایتان نزدیک کنید تا فقط باسن و کف پاهایتان روی زمین باقی بماند.

نحوه پاسخگویی به سوالات احتمالی:
هرگونه سوال و یا ابهامی را می توانید از طریق راه های ارائه شده جهت ارسال ویدئو یا صفحه اینستاگرامی هیات ورزش های دانشگاهی به نشانی @uscq99 با ما در میان بگذارید.


 

دغدغه ما سلامتی شماست؛ خاطرمان را جمع کنید...
منتظر حضور شما در این چالش هستیم...